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Das Wichtigste in Kürze
Arthrose am Knie, auch Gonarthrose genannt, ist eine weit verbreitete Erkrankung, die viele Menschen betrifft. Sie zählt zusammen mit anderen Muskel- und Skeletterkrankungen zu einigen der häufigsten Ursachen von Berufsunfähigkeit. In unserem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie die Ursachen erkennen, Symptome lindern und Ihre Lebensqualität verbessern können.
Kniearthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, bei der der Knorpel im Kniegelenk allmählich abnutzt. Dieser Knorpel wirkt normalerweise als Puffer zwischen den Knochen.
Seine Abnutzung führt dazu, dass die Knochen direkt aufeinander reiben. Dies kann zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit führen sowie Entzündungen verursachen.
Für das Auftreten und den weiteren Krankheitsverlauf von Arthrose im Knie gibt es verschiedene Risikofaktoren. Auf manche haben Sie keinen Einfluss, anderen können Sie entgegenwirken.
Kniearthrose ist eine chronische Erkrankung, die mit der Zeit fortschreitet und nicht geheilt werden kann. Allerdings kann sie lange Zeit beschwerdearm oder gar beschwerdefrei verlaufen. Der Verlauf ist individuell unterschiedlich.
Je nachdem, welcher Teil des Knies betroffen ist, kann eher die Innen- oder Außenseite schmerzen oder auch der Bereich unter der Kniescheibe.
Die frühen Symptome von Kniearthrose können subtil sein und werden oft übersehen. Typisch sind diese 3 Arten von Schmerzen:
Können Sie Ihr Knie schlecht durchstrecken? Auch das kann ein Hinweis auf Arthrose sein.
Mit fortschreitender Erkrankung werden die Symptome intensiver:
Zur Diagnose von Kniearthrose wird Sie der Arzt untersuchen und zu Ihren Beschwerden befragen: Seit wann bestehen die Schmerzen? Wie fühlen sie sich an? Gibt es noch andere Beschwerden, z. B. steife Knie nach längerer Ruhephase? Anschließend prüft er normalerweise den Bewegungsumfang des Kniegelenks, tastet das Knie und den Gelenkspalt ab und untersucht die Muskulatur.
Zudem können folgende Verfahren zur Bestätigung der Diagnose verwendet werden:
Wichtig: Diese Verfahren sagen nur bedingt etwas über die individuellen Beschwerden aus. Denn es gibt Menschen, die mit starken Veränderungen am Gelenk kaum Beschwerden haben und andere mit starken Beschwerden, deren Gelenk jedoch gesund aussieht.
Die Behandlung von Kniearthrose zielt darauf ab, die Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen. Es gibt verschiedene Ansätze, die je nach Schwere der Arthrose und den individuellen Bedürfnissen des Patienten zum Einsatz kommen können.
Zur Linderung der Symptome bei Kniearthrose können verschiedene Medikamente eingesetzt werden. Schmerzmittel wie Paracetamol sind oft die erste Wahl, da sie bei leichten bis mittelschweren Schmerzen wirksam sind. Bei stärkeren Schmerzen werden häufig nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen oder Diclofenac verschrieben. Diese Medikamente haben zusätzlich eine entzündungshemmende Wirkung, die bei akuten Entzündungen im Gelenk hilfreich sein kann.
In einigen Fällen können auch Kortison-Injektionen direkt in das betroffene Kniegelenk verabreicht werden. Diese Injektionen können Entzündungen und Schmerzen vorübergehend lindern und so die Beweglichkeit verbessern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Kortison-Injektionen nicht zu häufig angewendet werden sollten, da sie auf lange Sicht den Knorpel weiter schädigen können.
Regelmäßige Bewegung und Physiotherapie helfen, die Gelenkfunktion bei Kniearthrose zu erhalten. Physiotherapie umfasst spezielle Übungen, die darauf abzielen, die Muskulatur rund um das Knie zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Ein gut trainierter Muskelapparat kann das Gelenk besser stabilisieren und entlasten, wodurch Schmerzen reduziert werden.
Neben der Physiotherapie sind schonende Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Yoga besonders empfehlenswert. Diese Aktivitäten belasten die Gelenke weniger als intensive Sportarten wie Laufen oder Tennis, bieten jedoch ausreichende Bewegung, um die Gelenkgesundheit zu fördern. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren, aber Überlastungen zu vermeiden, um weitere Schäden am Knie zu verhindern.
Einige Hausmittel und alternative Therapien können ebenfalls Linderung verschaffen und den Alltag mit Kniearthrose erleichtern. Kühlpacks können bei akuten Schmerzen und Entzündungen helfen, während Wärmeanwendungen bei Steifheit und chronischen Schmerzen wohltuend sein können.
Eine entzündungshemmende Ernährung kann ebenfalls dazu beitragen, die Symptome zu lindern. Das sind Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Fisch, Nüsse und Leinsamen. Auch der Verzehr von viel Obst und Gemüse, das Antioxidantien enthält, kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.
Wenn konservative Maßnahmen nicht ausreichen, um die Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern, können operative Eingriffe in Erwägung gezogen werden. Eine Arthroskopie ist ein minimalinvasiver Eingriff, bei dem beschädigtes Gewebe entfernt oder geglättet wird. Dieser Eingriff kann Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern, jedoch nicht immer das Fortschreiten der Arthrose aufhalten.
In fortgeschrittenen Fällen kann eine Gelenkprothese notwendig werden. Hierbei wird das geschädigte Kniegelenk teilweise (Teilprothese) oder vollständig (Vollprothese) durch ein künstliches Gelenk ersetzt. Diese Operation kann die Schmerzen erheblich reduzieren und die Lebensqualität deutlich verbessern, erfordert jedoch eine sorgfältige Nachsorge und Rehabilitation.
Was Sie tun können, um der Arthrose im Knie vorzubeugen oder bereits auftretende Beschwerden zu verringern? Hier sind einige wichtige Strategien:
Ein gesundes Gewicht reduziert die Belastung der Kniegelenke erheblich. Übergewicht erhöht den Druck auf die Knie und beschleunigt den Knorpelverschleiß. Durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung kann man ein gesundes Körpergewicht halten und so das Risiko von Arthrose verringern.
Tipp: Um Gewicht zu reduzieren, hilft Ihnen eine Ernährung mit gesunden Kohlenhydraten. Lesen Sie dazu unseren Ratgeber.
Regelmäßige, moderate Bewegung fördert die Gelenkgesundheit. Da der Knorpel keine direkte Blutversorgung hat, wird er durch die Synovialflüssigkeit ernährt. Bewegung regt die Produktion dieser Flüssigkeit an, versorgt den Knorpel und entfernt Abfallstoffe, was die Knorpelmasse erhält und den degenerativen Prozess verlangsamt.
Reduzieren bzw. verzichten Sie auf Aktivitäten, die das Knie stark belasten. Intensive Sportarten wie Langstreckenlauf oder Sportarten mit abrupten Richtungswechseln (z. B. Tennis) können schädlich sein. Gelenkschonende Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Yoga sind empfehlenswerter.
Regelmäßiges Üben stärkt die Muskeln rund um das Knie und hält das Gelenk flexibel. Hier sind 3 einfache Übungen, die Sie zu Hause durchführen können:
Diese Übung stärkt den Quadrizeps, der das Knie stabilisiert:
Diese Übung kräftigt Gesäß- und Oberschenkelmuskeln:
Diese Balanceübung stärkt die stabilisierenden Muskeln im Knie:
Frühe Anzeichen sind z. B. leichte Schmerzen nach Belastung und morgendliche Steifheit. Um Klarheit zu bekommen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen.
Kniearthrose kann in 3 Bereichen des Knies auftreten:
Moderate Bewegung ist wichtig, um die Gelenkfunktion zu erhalten, aber vermeiden Sie Überlastung.
Ein Arzt kann die Diagnose durch körperliche Untersuchungen und Bildgebungsverfahren stellen.
Übergewicht, übermäßige Belastung und mangelnde Bewegung können die Symptome verschlimmern.
Überlastung, Verletzungen oder entzündliche Prozesse können einen Schub auslösen.
Kniearthrose ist eine chronische Erkrankung, die das Leben erheblich beeinträchtigen kann. Durch frühzeitige Diagnose, geeignete Behandlungsstrategien und präventive Maßnahmen können Sie jedoch Ihre Lebensqualität verbessern. Konsultieren Sie bei Verdacht auf Arthrose einen Arzt und informieren Sie sich über die besten Behandlungsmöglichkeiten für Ihre individuelle Situation.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten wegen einer Krankheit oder eines Unfalls plötzlich nicht mehr arbeiten - nicht nur für ein paar Wochen, sondern vielleicht für ein halbes Jahr oder länger. Zwar erhalten Sie 18 Monate Krankengeld aus der gesetzlichen Krankenversicherung. Doch nach dieser Zeit greifen nur noch die sozialen Sicherungssysteme.
Genau hier kommt die Berufsunfähigkeitsversicherung als private Vorsorge ins Spiel. Sie zahlt Ihnen eine monatliche Rente, wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen Ihren Beruf für mind. 6 Monate nicht mehr ausüben können. Diese Rente kann Ihnen helfen, weiterhin Ihre Rechnungen zu bezahlen und Ihren Lebensstandard zu halten, auch wenn Sie nicht mehr arbeiten können.
Warum ist das so wichtig?
Viele denken, dass sie von staatlicher Seite aus abgesichert sind. Doch die Wahrheit ist: Die sogenannte Erwerbsminderungsrente reicht oft nicht aus, um den gewohnten Lebensstandard zu halten. Außerdem haben gerade junge Menschen, die noch nicht oder erst kurz im Berufsleben stehen, nur unter bestimmten Voraussetzungen Anspruch auf Erwerbsminderungsrente. Daher ist es wichtig, selbst vorzusorgen.
Je früher Sie eine Berufsunfähigkeitsversicherung abschließen, desto besser. Denn der Beitrag richtet sich u. a. danach, in welchem Alter Sie die Berufsunfähigkeitsversicherung abgeschlossen haben und wie Ihr Gesundheitszustand zu dieser Zeit war.
Voraussetzungen für Berufsunfähigkeit
Wenn Sie wegen Krankheit, Unfall oder Kräfteverfall Ihrem letzten Beruf nur noch zu max. 50 % nachgehen oder eine prägende Tätigkeit gar nicht mehr ausüben können, gelten Sie in der Regel als berufsunfähig. Sie können eine Rente wegen Berufsunfähigkeit beantragen, wenn Sie voraussichtlich mind. 6 Monate ununterbrochen berufsunfähig sein werden oder es bereits 6 Monate lang waren.
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