Was bringt Akupressur?

Das Wichtigste in Kürze:

• Akupressur ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, die auf der Stimulation bestimmter Punkte entlang der Energielinien im Körper basiert.
• Akupressur wird unter anderem zur Schmerzlinderung, zum Stressabbau, bei Verdauungsproblemen, Schlafstörungen eingesetzt.
• Qualifizierte Personen, wie Akupunkteure, Masseure und alternative Gesundheitsdienstleister, können Akupressur durchführen.
• Die Kosten für eine Behandlung variieren, und in der Regel übernehmen gesetzliche Krankenkassen die Kosten nicht.

Akupressur ist eine traditionelle Heilmethode, die aus der chinesischen Medizin stammt. Sie basiert auf der Vorstellung, dass im Körper Energielinien existieren, die als Meridiane bezeichnet werden. Diese Meridiane sind mit verschiedenen Organen und Körperfunktionen verbunden.

Bei der Akupressur werden bestimmte Punkte auf diesen Meridianen stimuliert, indem Druck mit den Fingern, Handflächen oder speziellen Werkzeugen ausgeübt wird. Die Stimulation dieser Punkte soll den Energiefluss im Körper regulieren und ausgleichen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Akupressur ähnelt der Akupunktur, jedoch werden bei der Akupressur keine Nadeln verwendet. Stattdessen wird der Druck manuell ausgeübt. Genutzt wird Akupressur oft zur Linderung von Beschwerden wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Stress oder zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Akupressur kann in verschiedenen Situationen und für unterschiedliche Zwecke angewendet werden:

• Schmerzlinderung: Viele Menschen nutzen Akupressur zur Linderung von Schmerzen, zum Beispiel bei Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen.
• Stressabbau und Entspannung: Die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte kann Stress reduzieren, Entspannung fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
• Übelkeit und Verdauungsprobleme: Akupressur kann gegen Übelkeit, Reisekrankheit oder Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Sodbrennen eingesetzt werden.
• Schlafstörungen: Manche Menschen nutzen Akupressur, um Schlafstörungen zu behandeln und die Qualität ihres Schlafs zu verbessern.
• Unterstützung bei anderen Gesundheitsproblemen: Von der Unterstützung des Immunsystems bis hin zur Förderung der Durchblutung oder der Linderung von Atemwegsproblemen kann Akupressur in vielen gesundheitlichen Bereichen unterstützend wirken.

Wie Sie Akupressur anwenden möchten, ist natürlich Ihre persönliche Entscheidung und hängt von Ihren Bedürfnissen und Zielen ab. Manche Menschen praktizieren sie regelmäßig als Teil ihrer Gesundheitsroutine, während andere sie gezielt zur Linderung von Beschwerden einsetzen.

Hier sind einige allgemeine Schritte, die typischerweise bei einer Akupressurbehandlung befolgt werden:

• Vorbereitung: Sie sitzen oder liegen in einer bequemen Position, entweder auf einem Stuhl, einer Matte oder einer Liege. Ziehen Sie sich lockere Kleidung an, die Bewegungsfreiheit bietet.
• Auswahl der Akupressurpunkte: Der Behandler oder Sie selbst identifizieren die spezifischen Akupressurpunkte, die für Ihre Probleme relevant sind.
• Stimulation der Punkte: Durch sanften Druck (kreisend oder pulsierend) mit den Fingern, den Handflächen oder speziellen Werkzeugen wird auf die identifizierten Akupressurpunkte eingewirkt. Der Druck variiert je nach Ihrem Bedarf und Ihrer Toleranz.

• Atmung und Entspannung: Während der Stimulation der Punkte wird Ihnen empfohlen, tief und gleichmäßig zu atmen. Das fördert die Entspannung und den Energiefluss.
• Nachbehandlung: Nach der Behandlung sollten Sie ausreichend Wasser trinken, um den Körper zu unterstützen, und um mögliche Toxine zu beseitigen.

Manche Menschen spüren sofort Erleichterung. Andere Menschen benötigen eine regelmäßige Anwendung über einen längeren Zeitraum, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Lassen Sie sich vorab gut beraten.

Bevor Sie sich einer Akupressurbehandlung unterziehen, sollten Sie Qualifikationen und Erfahrungen des Behandlers überprüfen. Ein gut ausgebildeter Akupressur-Therapeut sollte eine umfassende Ausbildung in den Grundlagen der Akupressur haben. Das schließt Kenntnisse der verschiedenen Akupressurpunkte, ihrer Anwendung und möglicher Kontraindikationen ein. Die folgenden Menschen können Akupressur anbieten:

• Gesundheitsdienstleister, wie Akupunkteure, traditionelle chinesische Mediziner, Physiotherapeuten oder ausgebildete Masseure, die Schulungen in Akupressur erhalten haben.
• Sich selbst behandelnde, das sind Menschen, die grundlegende Akupressurtechniken zur Selbstbehandlung gelernt haben. Durch das Studium von Büchern, Kursen oder Online-Kursen können sie die entsprechenden Techniken erlernen.
• Alternative Gesundheitsdienstleister, wie zum Beispiel Heilpraktiker oder ganzheitliche Gesundheitscoaches, können Akupressur anwenden, wenn sie entsprechende Ausbildungen oder Erfahrungen haben.

Die Preise für eine einzelne Sitzung von etwa 30 Minuten bis zu einer Stunde können zwischen 30 und 100 EUR liegen. Gesetzliche Krankenkassen in Deutschland übernehmen normalerweise nicht die Kosten für Akupressur, es sei denn, sie wird von einem Arzt verschrieben und als Teil einer ärztlichen Behandlung angewendet. Das kann zum Beispiel im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) stattfinden. Eine Kostenerstattung kann also in Ausnahmefällen möglich sein.

In der Regel sind Akupressurbehandlungen als alternative oder ergänzende Therapieformen anzusehen, die von den Patienten selbst finanziert werden müssen. Es gibt jedoch private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen, die einen Teil der Kosten für alternative Therapien wie Akupressur übernehmen. Dazu gehört auch die NÜRNBERGER Zusatzversicherung Alternative Medizin.