Arthrose der Hand.

Das Wichtigste in Kürze:

• Arthrose der Hand entsteht meist durch altersbedingten Verschleiß
• Zu den häufigsten Symptomen zählen Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit der Hand- und Fingergelenke
• Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, gelenkschonenden Aktivitäten und ausgewogener Ernährung hilft, Arthrose vorzubeugen und zu lindern

Stellen Sie sich vor, Sie wollen nach Ihrer Kaffeetasse greifen, doch ein stechender Schmerz hält Sie zurück. Das ist Alltag für Menschen mit Arthrose der Hand. Diese Erkrankung kann einfache Tätigkeiten zur Herausforderung machen und die Lebensqualität beeinträchtigen. In diesem Ratgeber erläutern wir die Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von Handarthrose. Zudem erhalten Sie praktische Tipps, um den Alltag trotz Arthrose besser zu bewältigen.

Arthrose der Hand ist eine degenerative Gelenkerkrankung, bei der der Knorpel in den Hand- und Fingergelenken allmählich abgebaut wird. Dies führt zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit. Im Gegensatz zur Arthritis, die durch Entzündungen im Gelenk verursacht wird, ist Arthrose vor allem eine Abnutzungserscheinung.

Arthrose in den Händen bzw. den Handgelenken kann durch verschiedene Faktoren entstehen. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, da der natürliche Verschleiß der Gelenke zunimmt. Genetische Faktoren spielen ebenfalls eine Rolle. Überbeanspruchung und frühere Verletzungen der Hände erhöhen das Risiko zusätzlich. Besonders gefährdet sind Menschen, die Berufe mit intensiven manuellen Tätigkeiten ausüben.

Die Symptome der Handarthrose entwickeln sich schleichend. Zu den ersten Anzeichen gehören Schmerzen und Steifheit, besonders morgens oder nach längeren Ruhephasen.

Mit fortschreitender Erkrankung treten Schmerzen auch bei alltäglichen Bewegungen auf und können schließlich in Ruhe bestehen bleiben. Typisch sind auch reibende oder knirschende Geräusche beim Bewegen der Gelenke sowie Schwellungen und sichtbare Knoten.

Arthrose kann an verschiedenen Stellen der Hand auftreten, jede Stelle hat ihre eigenen typischen Symptome.

• Fingerendgelenke (Heberden-Arthrose)
  Symptome: Schmerzen, Steifheit, Schwellungen und Knotenbildung (Heberden-Knoten) an den Endgelenken der Finger
• Fingermittelgelenke (Bouchard-Arthrose)
  Symptome: Ähnlich wie bei der Heberden-Arthrose, aber die Knotenbildung (Bouchard-Knoten) tritt an den Mittelgelenken der Finger auf.
• Daumensattelgelenk (Rhizarthrose)
  Symptome: Schmerzen an der Basis des Daumens, Schwierigkeiten beim Greifen und Halten von Gegenständen
• Handgelenk
  Symptome: Schmerzen, Schwellungen und eingeschränkte Beweglichkeit im Handgelenk

Sie haben den Verdacht, an Handarthrose zu leiden? Dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Hausarzt kann eine erste Untersuchung durchführen und Sie gegebenenfalls an einen Spezialisten überweisen. Bildgebende Verfahren wie Röntgen und MRT helfen, das Ausmaß der Arthrose zu bestimmen.

Tipp: Bereiten Sie sich auf den Arztbesuch vor, indem Sie eine Liste Ihrer Symptome und Fragen erstellen.

Die Behandlung von Handarthrose umfasst verschiedene Ansätze, die darauf abzielen, Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und die Funktionalität der Hand zu verbessern.

• Medikamentöse Therapien wie nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR) und Analgetika helfen, Schmerzen und Entzündungen zu kontrollieren. Ergänzend können Chondroprotektiva wie Glucosamin und Chondroitin den Knorpel schützen.
• Physiotherapie und Ergotherapie spielen eine entscheidende Rolle, indem sie durch spezielle Übungen die Beweglichkeit verbessern und durch Anpassungen im Alltag sowie den Einsatz von Hilfsmitteln wie Schienen das Leben erleichtern.
• Injektionen wie Hyaluronsäure oder Kortison können direkt in die Gelenke gegeben werden, um Schmierung zu verbessern oder Entzündungen zu bekämpfen.
• Thermotherapie bietet durch Wärme- oder Kälteanwendungen Linderung bei Steifheit und Schmerzen.
• Für schwerere Fälle stehen operative Behandlungen zur Verfügung, darunter Gelenkversteifungen, Gelenkersatz oder Gelenkrekonstruktionen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit zu erhalten oder Schmerzen zu eliminieren.

Tipp: Mit Handtrainern üben

Geräte wie Handknetbälle oder Fingertrainer können helfen, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.

Hinweis: Trainieren Sie regelmäßig, am besten ca. 3-5 Mal pro Woche, ca. 10-15 Minuten. Bitte führen Sie die Übungen sanft und kontrolliert aus, um Überlastungen zu vermeiden. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei Schmerzen die Intensität anzupassen oder eine Pause einzulegen. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten oder starken Beschwerden einen Arzt oder Physiotherapeuten.

Verschiedene Hilfsmittel können den Alltag für Menschen mit Arthrose in den Händen erleichtern und Schmerzen lindern:

• Orthopädische Schienen:
  Schienen stabilisieren z. B. das Handgelenk und reduzieren so die Belastung.
• Arthrosehandschuhe:
  Oft im fingerlosen Design bieten Arthrosehandschuhe sanfte Kompression zur Förderung der Durchblutung und leichte Wärme zur Entspannung der Gelenke. Gefertigt aus atmungsaktivem Baumwolle-Elasthan-Gemisch, ermöglichen sie bei Alltagsaktivitäten (Computer- bis hin zu Hausarbeit) eine gute Feinmotorik.
• Ergonomische Werkzeuge und Arbeitsweisen:
  Griffverdickungen erleichtern das Greifen von Stiften, Besteck oder Werkzeugen. Spezielle Küchenutensilien wie ergonomisch gestaltete Messer oder Dosenöffner helfen außerdem. Zum Arbeiten am Computer können ergonomische Tastaturen und Mäuse die Belastung reduzieren.
• Alltagshilfen:
  Geräte wie Knöpfhilfen, Reißverschlusshilfen und spezielle Aufsätze für Schlüssel vereinfachen tägliche Verrichtungen.
• Elektrische Geräte:
  Elektrische Dosenöffner und Zahnbürsten reduzieren den Kraftaufwand und erleichtern so die Handhabung im Alltag.

Es gibt mehrere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um der Entwicklung von Arthrose in den Händen vorzubeugen. Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung bildet eine gute Basis. Mehr dazu lesen Sie auch in unserem allgemeinen Ratgeber zu Arthrose.

Spezielle Maßnahmen zur Prävention von Handarthrose:

• Tragen Sie schwere Lasten nicht einseitig
• Vermeiden Sie Auswringbewegungen
• Verbessern Sie die Beweglichkeit und Stärke der Finger mit regelmäßigen Handübungen
• Achten Sie auf ergonomische Arbeitsweisen und nutzen Sie gegebenenfalls Hilfsmittel

Der Alltag mit Handarthrose bringt tägliche Herausforderungen mit sich. Mit einem Überblick der Erkrankung und praktischen Tipps möchten wir Sie dabei unterstützen. Der Austausch mit anderen Betroffenen, etwa in Selbsthilfegruppen, kann ebenfalls sehr hilfreich sein. Nutzen Sie diese Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben und Ihre Lebensqualität zu erhalten bzw. zu verbessern.