Arthrose der Schulter: Ursachen und Behandlung der Omarthrose.

Das Wichtigste in Kürze:

• Eine Omarthrose macht sich mit Schulterschmerzen bemerkbar.
• Bei der Schulterarthrose nutzt sich der knochenschützende Gelenkknorpel in der Schulter ab.
• Gezielte Übungen, schonende Sportarten und geeignete Ernährung können helfen.

Das Schultergelenk ist eines der beweglichsten Gelenke unseres Körpers. Allerdings ist es damit auch umso anfälliger für Verletzungen und Abnutzung. Bei einer Schulterarthrose, auch Omarthrose genannt, verschleißt das Schultergelenk. In diesem Ratgeber erfahren Sie Wissenswertes über Ursachen, Symptome und den Umgang mit einer Schulterarthrose.

Eine Schulterarthrose entsteht durch den Abbau des Gelenkknorpels, der die Knochen im Schultergelenk schützt und für reibungslose Bewegungen sorgt. Wenn dieser Knorpel verschleißt, reiben die Knochen direkt aneinander, was zu Schmerzen, Entzündungen und Bewegungseinschränkungen führt. Omarthrose ist eine der häufigsten Formen der Arthrose und betrifft in der Regel Menschen mittleren Alters, kann aber auch durch Verletzungen oder Überlastung Jüngere betreffen.

Die Ursachen der Schulterarthrose sind vielfältig. Häufig resultieren sie aus einem altersbedingten Knorpelverschleiß durch die jahrelange Belastung des Gelenks. Auch können genetische Faktoren eine Rolle spielen. Personen, bei denen Arthrose in der Familie vorkommt, haben offenbar ein erhöhtes Risiko, an Schulterarthrose zu erkranken.

Verletzungen, wie Brüche oder Verrenkungen der Schulter, können ebenfalls die Entwicklung einer Arthrose begünstigen. In einigen Fällen führt eine Überlastung des Gelenks, etwa durch berufliche oder sportliche Aktivitäten, zu einer vorzeitigen Abnutzung des Knorpels. Auch entzündliche Erkrankungen wie Rheuma können die Zerstörung des Gelenkknorpels beschleunigen und eine Arthrose verursachen.

Kennen Sie das: Sie machen eine Bewegung und es knirscht oder reibt in den Gelenken? Dieses Geräusch entsteht durch den direkten Kontakt der Knochen im Gelenk, wenn der schützende Knorpel bereits stark abgebaut ist - ein Symptom der Schulterarthrose. In fortgeschrittenen Stadien kann die Schulter in ihrer Beweglichkeit erheblich eingeschränkt sein, sodass alltägliche Tätigkeiten - wie das Heben der Arme - nicht nur schmerzhaft, sondern auch schwierig werden.

Eines der ersten Anzeichen einer Schulterarthrose ist ein dumpfer Schmerz in der Schulter, der oft in den Oberarm ausstrahlt. Die Schmerzen verstärken sich in der Regel, wenn die Schulter belastet oder bewegt wird. Erst sind es die alltäglichsten Dinge, die auf einmal nur noch unter Schmerzen erledigt werden können: den Stapel Teller in den Schrank hochheben, die Einkaufstasche tragen oder Gartenarbeiten erledigen. Noch gravierender ist es, wenn man etwa auf Gehhilfen wie Krücken oder einen Stock angewiesen ist und durch diese stärkere Beanspruchung eine Schulterarthose verschlimmert wird. Mit fortschreitender Arthrose kann die Beweglichkeit der Schulter immer weiter eingeschränkt werden. Typisch ist die sogenannte Morgensteifigkeit: Nach dem Aufwachen oder längeren Ruhephasen ist die Schulter dann besonders unbeweglich.

Sollten Sie genannte Symptome einer Omarthrose haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dort wird in der Regel eine ausführliche Anamnese gemacht und die Schulter auf Beweglichkeit und Schmerzempfindlichkeit untersucht.

Röntgenaufnahmen können den Knorpelverlust im Gelenk sichtbar machen. Um das Ausmaß der Arthrose genauer zu bestimmen, wird manchmal auch eine MRT-Untersuchung, eine Magnetresonanztomografie, eingesetzt.

Bei der Behandlung der Schulterarthrose sind Stadium der Erkrankung und individuelle Beschwerden des Patienten ausschlaggebend. Meistens wird erst eine konservative Therapie angestrebt, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern - ohne Operation.

Wer bereits Symptome einer Schulterarthrose bei sich feststellt, kann mit einigen Maßnahmen dafür sorgen, das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen und die Beschwerden zu lindern. Eine entscheidende Rolle spielen hier regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen für die Schulter, um die Muskulatur zu stärken und die Gelenkfunktion zu erhalten. Schonende Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren sind besonders geeignet, da sie das Gelenk nur mäßig belasten.

Bewegung - obwohl man bei jeder Bewegung der Schulter Schmerzen hat? Wie passt das zusammen? Ja, es ist der ewige Teufelskreis: Damit die Gelenke unseres Körpers gut mit Gelenkflüssigkeit "geschmiert" werden, brauchen sie Bewegung. Dabei sollte gerade bei einer bereits vorhandenen Arthrose auf passende Sportarten und Übungen geachtet werden.

Mittig in einen Türrahmen stellen, dann mit Armen bzw. Händen seitlich am Rahmen anlehnen und aufstützen. Das entspannt die Brustmuskulatur und führt zu einer Entlastung der Schultern, weil sie nicht mehr so nach vorne gezogen werden.

Auch die Ernährung wirkt sich positiv oder negativ auf die Entwicklung der Arthrose aus. Sie kann entzündungsfördernd und knorpelschädlich sein. Es geht aber auch entzündungsfreundlich sowie knorpel- und gelenkschonend mit Nahrungsmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien ist.

Diese Nahrungsmittel sind gut bei einer Schulterarthrose:

• Kalziumhaltige Nahrungsmittel wie Milchprodukte, Spinat, Broccoli
• Ungesättigte Fette, z. B. Olivenöl
• Kaltwasserfische
• Knoblauch, Lauch, Zwiebeln

Diese Nahrungsmittel sollten Sie bei Omarthrose meiden:

• Gesättigte Fettsäuren aus tierischen Fetten (Käse, Fleisch)
• Fertiggerichte, die gehärtete Fette enthalten, z. B. Tiefkühlgerichte
• Lebensmittel mit hohem Anteil an Arachidonsäure, die vor allem in Fleisch, Wurst, Speck, Innereien und im Eigelb steckt
• Kaffee, Alkohol, Nikotin

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