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Das Wichtigste in Kürze:
Arthrose, häufig auch als "Gelenkverschleiß" bezeichnet, ist eine der Hauptursachen für chronische Schmerzen und eingeschränkte Mobilität. Wenn die Füße betroffen sind, kann jeder Schritt zu einer Herausforderung werden. Doch was steckt eigentlich dahinter?
Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, bei der die schützende Knorpelmasse in den Gelenken allmählich abgebaut wird. Dies führt zu Schmerzen, Steifheit, Schwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit. Anders als Arthritis, die durch Entzündungen im Gelenk verursacht wird, ist Arthrose primär eine Abnutzungserscheinung. Ältere Menschen haben deshalb ein erhöhtes Risiko, an Arthrose zu erkranken. Aber auch jüngere Menschen können an Arthrose im Fuß leiden, da verschiedene Faktoren für die Entstehung der Krankheit eine Rolle spielen.
Folgende Faktoren erhöhen das Risiko, an einer Arthrose im Fuß zu erkranken:
Fußarthrose ist nicht gleich Fußarthrose. In diesen 2 Bereichen des Fußes macht sich der schmerzhafte Gelenkverschleiß besonders häufig bemerkbar:
Seltener, aber nicht weniger unangenehm ist eine Arthrose in diesen Bereichen des Fußes:
Ihre Vorsorge, wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr arbeiten können
Wenn Sie wegen einer Krankheit Ihren Beruf längere Zeit oder dauerhaft nicht mehr ausüben können, kann Sie eine Berufsunfähigkeitsversicherung vor den finanziellen Folgen schützen.
Typische Symptome jeder Art von Arthrose sind Gelenkschmerzen. Anfangs spürt man die Schmerzen nur unter Belastung, später auch bei normalen Bewegungen und schließlich sogar in Ruhe. Daneben gibt es weitere Anzeichen, die auf eine Arthrose hinweisen:
Eine Arthrose im Fuß können Sie an diesen Symptomen erkennen:
Arthrose im Fuß wird durch eine Kombination aus klinischen Untersuchungen und modernen bildgebenden Verfahren diagnostiziert. Wenden Sie sich dafür an einen Orthopäden, der wenn nötig noch andere Fachspezialisten hinzuziehen kann.
Arthrose ist prinzipiell nicht heilbar oder rückgängig zu machen, da sich das abgebaute Knorpelgewebe nicht oder kaum regeneriert. Dennoch kann Fußarthrose im Frühstadium gut konservativ behandelt werden, z. B. durch orthopädisches Schuhwerk, Physiotherapie und schmerzstillende Medikamente.
Wenn der Leidensdruck jedoch sehr hoch oder die Mobilität stark eingeschränkt ist, sollte eine Operation in Betracht gezogen werden. Dies muss nicht immer eine Versteifung des Gelenks bedeuten: Auch schonende OP-Techniken wie die Arthroskopie (Gelenkspiegelung) sind erfolgversprechend.
Arthrose ist zwar eine häufige Alterserscheinung und kann auch in jüngeren Jahren bereits auftreten. Alternativlos ist sie aber in der Regel nicht. Denn neben unverschuldeten Risikofaktoren wie genetischer Veranlagung spielt auch der Lebensstil eine große Rolle. Sie können einiges tun, um der Entstehung bzw. Verschlimmerung von Arthrose entgegenzuwirken:
Arthrose-Schmerzen im Fuß machen sich oft nach Phasen der Ruhe bemerkbar, zum Beispiel morgens beim Aufstehen oder nach längerem Sitzen. Dann kommt es zum sogenannten Anlaufschmerz und es dauert ein paar Minuten, bis Sie wieder schmerzfrei auftreten können. Bei fortgeschrittener Fußarthrose sind die Schmerzen auch während der Ruhephasen spürbar, z. B. der nächtliche Ruheschmerz. Spätestens jetzt sollten Sie unbedingt zum Arzt gehen, um Ihre Arthrose im Fuß behandeln zu lassen.
Oder tun Ihre Füße während und nach kontinuierlicher Belastung weh, zum Beispiel beim Joggen oder Wandern? Dann kann auch das ein Anzeichen für Arthrose im Fuß sein.
Das ist unwahrscheinlich. Da Arthrose ein schleichender Prozess ist, beginnen die Schmerzen meist eher harmlos und steigern sich im Lauf des Lebens. Es kann sogar einige Jahre dauern, bis sich eine Fußarthrose überhaupt durch Schmerzen bemerkbar macht. Tritt bei Ihnen plötzlich ein starker stechender oder brennender Schmerz im Fuß auf, ist es vermutlich keine Arthrose, sondern eine Zerrung, Verstauchung oder ein muskuläres Problem durch Überbelastung des Fußes.
Diese Symptome sollten schnell wieder verschwinden, wenn Sie den Fuß schonen und mit Hausmitteln wie kalten Wickeln und Fußbädern, entzündungshemmenden Salben oder kühlenden Produkten aus der Apotheke behandeln. Wenn es vor allem beim Auftreten wehtut, die Schmerzen unter Belastung noch zunehmen und gar nicht abklingen wollen, kann ein sogenannter Ermüdungsbruch vorliegen. Dann müssen Sie Ihren Hausarzt, Orthopäden oder eine Klinik aufsuchen.
Kälte- oder Wärmebehandlungen können bei akuten Arthrose-Schmerzen im Fuß helfen. Der Unterschied liegt darin, ob das betroffene Gelenk entzündet ist oder nicht.
Bei entzündeten Gelenken ist Kälte das erste Mittel der Wahl, um Arthrose-Schmerzen im Fuß schnell zu lindern. Kälte bekämpft die entzündlichen Reaktionen, die durch den Knorpelabbau im Gelenk entstehen können, und sorgt dafür, dass das Gelenk abschwillt. Geeignet sind kalte Wickel und Fußbäder sowie kühlende Gele und Sprays aus der Apotheke. Wenn Sie Produkte wie Cool-Packs bzw. Kühlkompressen oder Eiswürfel verwenden wollen, achten Sie darauf, dass die Kälte nicht direkt mit der Haut in Berührung kommt. Es sollte immer ein schützendes Gewebe wie ein Handtuch dazwischenliegen, damit keine Hautschäden entstehen.
Mit Wärme darf das Gelenk auf keinen Fall behandelt werden, solange es noch entzündet ist. Denn Wärme kann den entzündlichen Prozess zusätzlich ankurbeln.
Wenn das Gelenk keine Anzeichen einer Entzündung zeigt, können Sie es jedoch mit einer Wärmebehandlung versuchen. Wärme weitet die Gefäße und regt die Durchblutung an, wodurch das Gelenk wieder besser mit Nährstoffen versorgt und die Beweglichkeit verbessert wird. Außerdem hilft Wärme, Stoffwechselabfallprodukte schneller abzutransportieren. Wärmepflaster aus der Apotheke, warme (Fuß-)Bäder oder die Behandlung mit Infrarot-Licht können wohltuend wirken. Beachten Sie beim Einsatz von Wärmepflastern, Wärmflaschen oder Ähnlichem jedoch, dass die Wärme nicht direkt auf das Gelenk einwirken sollte, sondern nur auf die umliegende Muskulatur. Denn als Laie können Sie nicht immer erkennen, ob das Gelenk nicht doch entzündet ist. In diesem Fall wäre ein direkter Kontakt mit Wärme schädlich.
Bei Arthrose im Fuß verursacht vor allem das Abrollen des Fußes Schmerzen. Vermeiden Sie es daher, Schuhe mit zu dünner Sohle, mit hohen oder sehr schmalen Absätzen zu tragen. Besser sind Schuhe mit gut gepolsterten und ergonomisch geformten Sohlen, die den natürlichen Prozess des Abrollens unterstützen, sowie breite und eher flache Absätze. Auch das Barfußlaufen kann für Arthrose-Patienten schädlich sein. Barfußlaufen ist zwar generell gesund und auch gut zur Vorbeugung gegen Arthrose geeignet. Wenn Ihre Fußgelenke bereits an Arthrose erkrankt sind, ist die Belastung durch das Barfußlaufen jedoch zu hoch und kann die Beschwerden verschlimmern.
Regelmäßige gelenkschonende Aktivitäten wie Schwimmen oder Radfahren unterstützen die Mobilität und können das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen. Sie sollten es aber nicht übertreiben und Ihre sportliche Aktivitäten an Ihr Krankheitsbild anpassen. Joggen und ausgedehnte Wandertouren wirken harmlos, sind aufgrund der Dauerbelastung aber Gift für Menschen, die an Arthrose im Fuß leiden.
Auch die Ernährung kann den Verlauf einer Arthrose beeinflussen. Reduzieren Sie den Anteil von Lebensmitteln, die zu viele Omega-6-Fettsäuren enthalten, denn diese können entzündliche Prozesse verstärken. Schädliche Lebensmittel bei Arthrose im Fuß sind z. B. Schweineschmalz, Schweinefleisch, rotes Fleisch, Wurst, Leber, Eier, Milch und Milchprodukte wie Butter und Käse. Auch Süßigkeiten und Fertiggerichte können entzündungsfördernde Stoffe enthalten und zu Arthrose beitragen.
Für weiterführende Informationen und spezifische Tipps zur Behandlung verschiedener Arthrosearten empfehlen wir unsere Ratgeber zu Arthrose allgemein, Kniearthrose, Hüftarthrose, Arthrose am Fuß, Arthrose an der Hand und an den Fingern bzw. Fingerendgelenk.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten wegen einer Krankheit oder eines Unfalls plötzlich nicht mehr arbeiten - nicht nur für ein paar Wochen, sondern vielleicht für ein halbes Jahr oder länger. Zwar erhalten Sie während dieser Zeit Krankengeld aus der gesetzlichen Krankenversicherung, jedoch begrenzt auf 78 Wochen. Danach greifen nur noch soziale Sicherungssysteme wie beispielsweise die Erwerbsminderungsrente.
Genau hier kommt die Berufsunfähigkeitsversicherung als private Vorsorge ins Spiel. Sie zahlt Ihnen eine monatliche Rente, wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen Ihren Beruf für mindestens 6 Monate zu mindestens 50 % nicht mehr ausüben können. Diese Rente kann Ihnen helfen, weiterhin Ihre Rechnungen zu bezahlen und Ihren Lebensstandard zu halten, auch wenn Sie nicht mehr arbeiten können.
Warum ist das so wichtig?
Viele denken, dass sie von staatlicher Seite aus abgesichert sind. Doch die Wahrheit ist: Die sogenannte Erwerbsminderungsrente reicht oft nicht aus, um den gewohnten Lebensstandard zu halten. Außerdem haben gerade junge Menschen, die noch nicht oder erst kurz im Berufsleben stehen, nur unter bestimmten Voraussetzungen Anspruch auf Erwerbsminderungsrente. Daher ist es wichtig, selbst vorzusorgen.
Je früher Sie eine Berufsunfähigkeitsversicherung abschließen, desto besser. Denn der Beitrag richtet sich neben der beruflichen Tätigkeit unter anderem auch danach, in welchem Alter Sie die Berufsunfähigkeitsversicherung abgeschlossen haben und wie Ihr Gesundheitszustand zu dieser Zeit war.
Voraussetzungen für Berufsunfähigkeit
Wenn Sie wegen Krankheit, Unfall oder Kräfteverfall Ihrem letzten Beruf nur noch zu max. 50 % nachgehen können, gelten Sie in der Regel als berufsunfähig. Sie können eine Rente wegen Berufsunfähigkeit beantragen, wenn Sie voraussichtlich mind. 6 Monate ununterbrochen berufsunfähig sein werden oder es bereits 6 Monate lang waren.
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